Rutina para principiantes:
02.06.2020
El objetivo es familiarizarse con los ejercicios y su cuerpo, ya que es una etapa de mucha des coordinación. Por lo tanto, las cargas muy bajas.
Duración
aproximada de 1 mes.
- Press banca 3x10
- Jalón al pecho 3x10
- Press hombro mancuerna 3x10
- Curl bíceps mancuerna 3x10
- Tirón polea 3x10
- Prensa 3x10
- Crunch abdominal 4x12